Tai Chi Chuan je primerna vadba za ženske in moške vseh starosti.

Pomaga izpolnjevati težnjo po zdravem načinu življenja, in sicer vpliva na dobro kondicijo, primerno telesno težo in, posledično, na dolgo življenje.

Vse to pa zaradi tega, ker nima nikakršnih omejitev: je enostaven za učenje in primeren za vsakogar v vseh starostnih obdobjih.